近年来，关于看似健康的年轻人因心脏骤停而突然倒下的新闻频繁见诸报端，引发了社会的广泛关注。在人们的传统认知中，心脏病似乎只是老年人的“专利”，然而现实的数据却揭示了一个令人不安的真相：全球35岁以下人群因心脏问题导致的猝死事件正在逐年攀升。这些悲剧背后，往往潜藏着一些未被及时发现的“隐形”心脏疾病。为了守护年轻人的心脏健康，让我们一同揭开这些隐形“心脏杀手”的真实面目，帮助年轻人守护心脏健康。

 一. 隐形杀手揭秘：

1.心肌炎——病毒感染后的致命威胁

心肌炎，即心肌的炎症反应，通常由流感、新冠病毒、肠道病毒等感染引发。虽然大多数患者能够完全康复，但仍有少数人会面临严重的心脏症状，甚至发生猝死。 

l  早期信号：

ü 感冒后持续胸痛或胸闷；

ü 轻微活动后即感到异常疲劳；

ü 心悸或心跳不规律。

l 为何被忽视：症状易被误认为“劳累”或“压力大”，从而掉以轻心，忽视了潜在的风险。

2.遗传性心律失常——藏在基因中的定时炸弹

诸如Brugada综合征或长QT综合征等遗传性心律失常疾病，会扰乱心脏的电活动，平时可能毫无症状，但一旦触发便可能致命。

l 危险信号：

ü 家族中有40岁以下不明原因猝死者；

ü 运动、发烧或情绪激动时突然晕厥；

ü 无明确神经系统异常的“癫痫样”发作。

关键行动：对于有家族史的人群，尽早进行心电图、心脏彩超和基因检测是至关重要的。

二. 现代生活的隐形推手 

1.熬夜——心脏健康的隐形杀手

长期睡眠不足会扰乱自主神经系统，导致：

l 肾上腺素激增：升高血压，增加心脏负担；

l 电解质紊乱：缺镁、缺钾会诱发心律失常。

2.慢性压力——无声的血管损害者

长期压力会导致皮质醇等激素水平升高，损伤血管，加速动脉斑块的形成。即使年轻人也难以幸免于这种无声的血管损害。

3.过量运动——健身变“伤身”

高强度运动缺乏恢复时可能：

l 诱发潜在心脏问题者的致命性心律失常；

l 导致“运动员心脏”（心肌肥厚），影响心脏功能。

l 重要原则：运动中胸痛、头晕或极度呼吸困难需立即停止并就医。

 三. 猝死前的预警：身体发出的求救信号

尽管心脏骤停看似“瞬间发生”，但多数受害者在事发前数日或数周会出现微妙征兆：

l 不明原因晕厥：尤其在体力活动或情绪波动时；

l 加重的胸闷：反复出现的压迫感或紧缩感；

l 新发呼吸困难：无诱因的呼吸急促；

l 极度疲劳：突然连日常活动都难以完成。

关键提示：即使症状暂时缓解，也需紧急就医。通过心电图、心脏彩超、24小时动态心电图或心脏磁共振检查等可以发现隐匿问题。

四．年轻人为何忽视风险？致命的认知误区

许多年轻人误以为“年轻即无敌”，将症状归咎于“压力大”或“没睡好”，忽视了背后可能潜在的心脏疾病。还有一些思维定式加剧了这一现象：

l 担心“小题大做”或显得脆弱；

l 误以为心脏病一定会伴随剧烈疼痛；

l 过度自信于“身体素质好”，掩盖潜在风险。

五．守护心脏：你可以做的5件事

1. 了解家族史：若亲属有不明原因猝死史，应尽进行心脏筛查。

2. 重视身体信号：胸痛、晕厥或异常疲劳绝非“正常”现象，应及时就医。

3. 理性运动：未明确心脏健康前，避免进行极限耐力运动。

4. 主动恢复：保证每天7-9小时的充足睡眠，并通过冥想等方式减压。

5. 坚持就医：若症状反复出现，建议尽快到正规医院心内科就诊。

最后的呼吁：

年轻的心脏并非坚不可摧。唯有认清隐形风险、敬畏预警信号、摒弃“硬扛”心态，才能阻止更多本可避免的悲剧发生。心脏无声的求救值得被每个人重视——今天的警惕，或许能换来明天的生机。让我们携手努力，共同守护年轻人的心脏健康！ 

（作者：中国医学科学院北京协和医院内科： 何叶 主管护师、夏莹 副主任护师、马芳芳 主管护师 审核医生：中国医学科学院北京协和医院心内科：杨明 副主任医师）

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